角色效应:角色影响行为和态度
角色效应是指人们在不同的社会角色中参与活动时,因角色不同而引起的心理或行为变化。这种效应表明,个体在扮演不同的社会角色时,会受到角色期望和要求的影响,从而表现出不同的行为和态度。
例如,当一个人扮演警察的角色时,可能会表现出更加严肃和权威的行为,因为这是社会对警察角色的期望。类似地,当一个人扮演医生的角色时,会表现出更加专业和关心病人的行为,因为这是社会对医生角色的期望。角色效应可以影响人们的行为和态度,甚至改变他们的个性特征。
角色效应的产生一般经历三个过程:社会和他人对角色的期待、个人对自己所扮演的角色的认知、通过具体的角色规范实现角色期待和角色行为。例如,一对新人走进婚姻的殿堂时,人们期待他们永结同心白头偕老,这是对他们的角色期待;新人有了孩子之后,意识到自己不仅是妻子或丈夫,更是孩子的保护伞,这是个人对自己角色的认知;而婚姻中的约束规范了他们的行为,使他们能够在婚姻中翩翩起舞,这是通过角色规范实现角色期待和角色行为的过程。
角色效应不仅影响个体的心理和行为,还对个体的社会地位、责任和义务有着重要的影响。每个人在社会中都扮演着多个角色,如管理者、打工者、妻子、丈夫等,这些角色的背后履行着不同的责任和义务。因此,理解和应用角色效应对于个人在社会中的定位、激励以及评价都具有重要意义。
皮格马利翁效应:期望使人进步
皮格马利翁效应,又称罗森塔尔效应,通常指一个人对另一个人行为的期望成为自我实现的预言的现象。
最早由罗伯特·罗森塔尔(Robert Rosenthal)与伊迪丝·雅各布森(Edith Jacobson)正式提出。他们在实验中从班级中随机挑选部分学生,告诉教师这些学生拥有过人的智力水平,极具发展潜能,但要对其他人保密。一段时间后发现这些被随机选中的学生成绩进步很大,且变得十分自信积极。总结来说,是教师对学生形成的期望会使学生的学习成绩和行为表现向符合该期望的方向发展。
这一效应启示我们,如果你对他人有所期待,可以通过以真诚的态度对待对方,给予其由衷的赞赏,从而调动其积极性,促使其朝着自己所期望的方向发展,这份期待或许就会成真。
超限效应:再美妙的赞扬,久了也会腻
美国著名幽默作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初,他觉得牧师讲得很好,使人感动,准备捐款。过了10分钟,牧师还没有讲完,他有些不耐烦了,决定只捐一些零钱。又过了10分钟,牧师还没有讲完,于是他决定,1分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲,开始募捐时,马克·吐温由于气愤,不仅未捐钱,还从盘子里偷了2元钱。这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象,称之为“超限效应”。
超限效应在家庭教育中时常发生。如:当孩子不用心而没考好时,父母会一次、两次、三次,甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评,使孩子从内疚不安到不耐烦最后反感讨厌。被“逼急”了,就会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。因为孩子一旦受到批评,总需要一段时间才能恢复心理平衡,受到重复批评时,他心里会嘀咕:“怎么老这样对我?”孩子挨批评的心情就无法复归平静,反抗心理就高亢起来。可见,家长对孩子的批评不能超过限度,应对孩子“犯一次错,只批评一次”。如果非要再次批评,那也不应简单地重复,要换个角度,换种说法。这样,孩子才不会觉得同样的错误被“揪住不放”,厌烦心理、逆反心理也会随之减低。
热炉法则:惩罚是进步的阶梯
国有国法,家有家规,违反这些规则时,就要受到相应的惩罚。其实,这也是热炉法则所告诉我们的,即当人用手去碰烧热的火炉时,就会受到“烫伤”的惩罚。
这一法则就是通过“热炉”形象地阐述惩处原则:
- 警告性原则:热炉火红,不用手去摸也知道炉子的温度很高,是会灼伤人的。
- 及时性原则:当你碰到火红的热炉时,立即就会被灼伤。
- 一致性原则:只要你一碰到火红的热炉,就会被火灼伤。只要触犯规则,就一定要按规则进行惩处。
- 公平性原则:不管男女老少,谁碰到火红的热炉,都会被灼伤。在规则面前人人平等。
客观上来讲,适度地、巧妙而艺术地运用惩罚,对被惩罚者来说是一种唤醒,一种鞭策,一种激励,也是一种压力之后的进步。
齐加尼克效应:未完成的任务导致的压力
齐加尼克效应是指人们因工作压力或未完成的任务而导致心理上的紧张状态。这种效应源于法国心理学家齐加尼克进行的一次实验,他将受试者分为两组去完成工作,结果显示未能完成任务的一组受试者紧张状态持续存在,而顺利完成任务的一组紧张状态则随之消失。
人们在面对工作压力和未完成任务时会产生持续的紧张心理,这种紧张状态在任务完成时才会解除。其次,长期的紧张状态和叠加的压力可能导致人们疲惫不堪,甚至出现神经衰弱和亚健康等问题。此外,齐加尼克效应还可能导致人们因压力过大而情绪失控、急于求成,对工作和生活产生负面影响。
为了克服齐加尼克效应,可以采取以下措施:
- 首先,学会自我放松,科学地安排工作、学习和生活,制定实事求是的计划并适当留有余地。
- 其次,学会释放情绪,不要压抑自己的不良情绪,可以通过听音乐、与朋友聊天等方式进行缓解。
- 最后,学会调节压力,面对压力时可以采取具体行动来消除或避免不必要的压力。
了解并应对齐加尼克效应有助于我们更好地管理自己的情绪和压力,提高工作效率和生活质量。
跨栏定律:不经历风雨,怎能见彩虹
跨栏定律,即一个人的成就大小往往取决于他所遇到的困难的程度。竖在你面前的栏越高,你跳得也越高。
该定律可以解释生活中的许多现象,譬如盲人的听觉、触觉、嗅觉都要比一般人灵敏;失去双臂的人的平衡感更强,双脚更灵巧,所有这一切,仿佛都是上帝安排好的,如果你不缺少这些,你就无法得到它们。一个人的缺陷有时候就是上苍给他的成功信息。
动机适度定律:给角色压力一个出口
动机适度定律指出,过度的或不足的动机都无法带来最佳的结果。
所谓的“动机”指的是人渴望完成任务的程度。心理学家认为人的各种活动多存在一个最佳的动机水平,动机不足或者过分强烈,都不是一种好现象。过度的动机可能导致压力和焦虑,而不足的动机则可能让我们错失机会。
假设你决定参加一场马拉松比赛,但如果动机过于强烈,如出于对成功的过度渴望,你可能在准备过程中感到压力过大,无法专注于训练。另一方面,如果动力不足,你可能会觉得无所谓,没有足够的动力去认真准备。只有当动力适中,既有挑战的欲望,又有面对困难的决心,你才能取得最佳的表现。
动机适度定律在职业发展、人际关系、学习等各个领域都有应用。比如,在学习一门新技能时,适度的动力可以激发我们的兴趣和专注力,使我们更有信心和耐心去克服困难。而在人际关系中,适度表达对对方的关心和在乎,能够建立更加健康、稳定的关系。
詹森效应:平常心对待得失
如果缺乏应有的心理素质,即使平时表现再良好,在竞技场上也会失败。
约翰逊效应得名于一位名叫约翰逊的运动员。他平时训练有素,实力雄厚,但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好,但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为约翰逊效应。
这个就是人们口中常说的“发挥失常”,它的意思很好理解,就是指在平时的一些训练中表现都特别好,可是一到关键时刻就掉链子,压根发挥不出平时的水平。
有些人平时各种成绩都很好,才华出众,大家都捧着他,久而久之在他心里就形成了一种心理定势,那就是万事只能成功不能失败,再加上比赛场比较特殊,还有来自社会、国家、家庭等等各方面的期望,就使其内心深处的得失心变得更加严重,心理负担过重,就会特别强烈的压迫自己,因此很多人都发挥不出自己的正常水平。
克服办法:
- 首先就是要保持平常心。
- 其次就是要聚焦目标本身。
- 最后是要做好充分准备。
成败效应:成功和失败导致的心态变化
成败效应是指努力后的成功效应和失败效应,这一概念由教育心理学家格维尔茨在实验中发现并提出。它主要涉及到人们在面对成功和失败时的不同心理反应和行为模式。
成功效应:当个体通过自己的努力克服困难达到成功的境地时,会感到内心的愉快和愿望的满足。这种成功体验能够增强个体的自信心和动力,促使他们继续探索新的解决方法或挑战更高难度的任务。格维尔茨的实验表明,能力较强的学生在解决了一个问题后,往往不愿意再解决另一个相似的问题,而是选择挑战更为复杂、艰难的问题,以此来探索新的解决方法,从而感到兴趣更浓。
失败效应:与成功效应相对,当个体经过极大的努力仍然不能成功,失败经验累积的次数过多之后,往往会感到失望、灰心,甚至厌弃学习。这种失败体验可能会对个体的自信心和动力造成打击,导致他们避免再次尝试或放弃努力。格维尔茨发现,能力较差的学生在经过极大的努力后仍然不能成功时,往往会感到失望灰心,甚至厌弃学习。
成败效应的研究对于教育和实践具有重要意义。它提醒我们,在学习和工作中,我们需要关注任务的挑战性以及通过努力克服困难所带来的成就感和挫败感。对于教育者来说,应根据学生的能力差异调整教学难度,帮助能力强的学生挑战更高目标,同时为能力较弱的学生设定适当的目标,以避免失败经验过多导致的消极情绪。
德西效应:可以用奖励,但不可滥用奖励
德西效应(Westernerseffect)认为适度的奖励有利于巩固个体的内在动机,但过多的奖励却有可能降低个体对事情本身的兴趣,降低其内在动机。在某些情况下,当外加报酬和内感报酬兼得时,不但不会增强工作动机,反而会降低效果,变成是二者之差,外加报酬(主要是奖励)反而会抵消内感报酬的作用。
德西效应在生活中常有显现,比如父母经常会对孩子说如果考了多少分就奖励什么,然而这种不当的奖励机制将孩子的学习兴趣一点点地消减了。
为什么会产生这种有趣的德西效应呢?可能的解释是:
- 原有的外加报酬距有关需要满足的水平太远,对外加报酬的要求太强烈;
- 直接激励的原有强度不足;
- 价值观(思想信念)的某种偏差,未能将需要层给结构调整得合乎工作要求。
处理好这几个因素,一般会降低外加报酬对内感报酬的消极影响,外加报酬会在不影响内感报酬的情况下发挥自身的作用。
月曜效应:周一效率低下的原因
有这样一种现象:不少孩子在星期一上课时往往精神疲惫、注意力分散,这到底是什么原因呢?心理学家的解释是:双休日中,孩子在心理上开始自我放松,原来紧张有序的学习生活被悠闲随意的玩乐所取代,于是,晚睡晚起,精神不振。到了星期一,孩子的心理状态和生物钟还没有及时调整过来,结果出现了不少孩子在星期一注意力分散、记忆力差、纪律散漫等现象。因为我国古代把星期一又叫做“月曜”,所以心理学家将这种现象称为“月曜效应”。
月曜效应在每天的早上和下午第一节课中也常会出现,在假期过后的开学那段时间也甚为显著。这是由于星期日的休息,扰乱了正常生活起居和学习秩序,学习或者工作意志下降,注意分散,精神不振,从而影响了学习的效果。按理休息之后应该精神倍加,效率提高,但是事实并非如此,而是按照月曜效应规律发生。有人把它也称为月曜病。
在教学中,要在每天早上和下午第一节课,设计一些特殊的活动形式(小游戏、交流互动等),逐步过渡到教学活动。
免疫效应:用少量刺激激发潜能
用简单的话来描述疫苗的给我们的作用,就是:用少量的病毒刺激身体产生抗体,或者直接将少量抗体植入身体,让身体产生免疫机制。有一天,这类病原菌真的入侵我们身体的时候,身体就会依循原有的记忆,制造出更多的抗体和保护物质,来阻止病原菌的伤害。
用少量刺激,激发身体产生抵抗能力,从而在大量刺激到来的时候,身体有足够的能力抵御。
心理学在研究人们的态度变化与过去对某个问题体验的关系时,证实:处于态度改变情境中的个体,若受到某种反向态度的轻微攻击或劝导性的进攻,就好像是在“接种疫苗”,大大刺激其对这种攻击做出抵抗反应,并不断地增强抵抗力以后,再受到统一反向态度的强大攻击时,不但不会改变其原有态度,反而是个体更加执着自己的态度,并抵抗任何不同意见,这就是“接种效应”,亦称“免疫效应”。
对“免疫效应”的简单解释,即为:如果孩子遇到一次小的失败,刺激他产生了面对失败的勇气和接受失败的能力。等到日后,他遇到大的失败时,身体就会调动这个防御机制,为他产生更大的勇气和能力,来面对这次的失败。
当孩子对一次失败产生了“免疫效应”,就意味着孩子对“失败”产生了抗体。
延迟满足效应:学会自我控制
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向,以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应自然的必要条件。
“迟延满足”实验:实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖,同时告诉孩子们:如果马上吃,只能吃一颗;如果等20分钟后再吃,就给吃两颗。有的孩子急不可待,把糖马上吃掉了;而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状,也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望,从而获得了更丰厚的报酬。
研究人员进行了跟踪观察,发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子,长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神;而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中,也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子,事业上更容易获得成功。
实验证明:自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下,适当地控制、调节自己的行为,抑制冲动,抵制诱惑,延迟满足,坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。
“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待,也不是一味地压制他们的欲望,更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”,说到底,它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。
范畴效应:信息归类以提高学习效果
范畴效应是指在认知心理学中,当信息被组织成不同的类别或范畴时,人们处理和记忆这些信息的效率会得到提升的现象。范畴效应的产生与我们的认知习惯和大脑的组织方式有关。大脑倾向于将信息分类存储,以便于后续的搜索和回忆。这种分组或分类的方式可以帮助我们更有效地管理和搜索记忆信息。范畴效应提醒我们,在记忆和信息搜索过程中,将信息分类存储并利用已有的知识框架和经验进行信息搜索是一种重要的认知策略。通过这种方式,我们可以更有效地管理和搜索记忆信息,提高学习效果和工作效率。
- 词汇识别实验:在词汇识别任务中,如果单词列表按照语义范畴(如动物、水果、家具等)排列,那么参与者在回忆列表中的单词时,往往会更容易按照范畴顺序进行回忆,而不是完全按照单词出现的顺序。
- 记忆搜索:当需要从长期记忆中提取信息时,属于同一范畴的项目之间存在相互激活的作用。例如,在一堆混杂的图片中,要求快速找出所有的动物图片,比起随机散乱分布的图片,若动物图片在一起或者按类别分组,则能更快地完成任务。
- 范畴大小效应:指不同大小的范畴对记忆和判断的影响。一个大的范畴(如“鸟类”)中的成员比小范畴(如“企鹅”)中的成员更难被准确回忆出来,因为大范畴内的成员间差异性更大。
- 决策制定:在做决策时,如果选项可以明确归入不同的范畴,那么决策者可能会根据范畴特征而非单个项目的具体属性来做出选择,比如消费者可能更容易通过品牌分类(高端品牌、中端品牌)来决定购买哪个产品,而不仅仅是比较产品的个别参数。
- 概念形成:学习新概念时,我们倾向于将新信息与已知的范畴联系起来,这样可以更快地理解和记忆新的知识结构。例如,当我们遇到一种新的哺乳动物时,由于已经掌握了“哺乳动物”的基本特征,因此可以更快地理解并记住这种新动物的特点。
摩西奶奶效应:人生没有太晚的开始
摩西奶奶效应,是指一个人能够发现自己的潜能,并且去发展它、实现它的一种现象。即一个人如果不去挖掘自己的潜在能力,它就会自行泯灭。人生永远没有太晚的开始。
摩西奶奶,本是美国弗吉尼亚州的农场的一个普通农妇,干了一辈子农活。可天有不测风云,她在73岁时不幸地在耕地途中扭伤了脚,不能再下地干农活。摩西奶奶索性提前给自己“放长假”,因为从小就对绘画充满了强烈的兴趣,75岁的摩西奶奶开始学绘画。在她80岁高龄的时候,完成了自己毕生的梦想:顺利地在美国最繁荣的地段-纽约举办了个人画展,这一举措引起社会轰动。摩西奶奶活了101岁,在最后25年的艺术生涯中留下1600多幅作品,包括《感恩节前捉火鸡》、《过河去看奶奶》等。她曾经自豪地说过:“上帝会帮助每一个想成功的人打开成功之门,哪怕你已经到了80岁。”后来,人们就把这种老年有所作为的现象称为“摩西奶奶效应”。
空白效应:留出想象空间
空白效应主要指的是适当的留白可能有意想不到的效果,留给读者更多的想象空间,因为空白处给人更多意犹未尽的感觉。而在哲学上来说,就是人和人之间的相处要留有一定的空间,因为每个人都是独立的个体,太过紧密的关系容易让人窒息。比如说面对书画作品,空白处会给人更多意犹未尽的感觉,而影视作品中留白则让人有此时无声胜有声的强烈的感觉。
在教学中,也存在着“空白”效应。教师要善于留白,如在表达方面留白,针对某些问题,教师不妨先不说出自己的观点,让学生去想、去说,让学生有表达自己意见的机会。在实践方面留白,给学生一个锻炼和实践的机会,提高学生的动手能力。在思考方面留白,教师应给学生思考分析的机会,让学生独立地思考、判断和面对,学生的分析能力就会逐渐提高。在批评方面留白,批评之后,留有学生自己去思考、自己去责备的时间。这样学生就不会有一种被穷追不舍之感,反抗心理就会锐减。
环境效应:相似环境提升记忆效果
当回忆时的情境和学习时所情境完全一样时,记忆效果最佳。通常把这一现象称为环境效应。如果你要在某一课堂进行考试,那么在这个课堂里学习材料比在图书馆或宿舍里学习更为有利。这个概念是和刺激的泛化紧密相联的。当然,环境是指一个人学习和回忆时的周围情境,如房子的大小、墙壁的颜色、噪音的量等等。近来,这个概念已经扩大到包括学习者学习和回忆时的生理状态。从某种意义上说,一个人的身体也是他所处环境的一部分。因此,为了得到最佳的记忆,产生积极的环境效应,一个人的身体状况在学习和回忆时也应尽可能地相似。
通感效应:听觉视觉的转化
“通感效应”是指艺术创作与鉴赏活动中,各种感觉相互渗透或者挪移的心理现象,将听觉转化为视觉与触觉。
比如,在音乐课堂教学中,可以根据音乐的特性把它与之相关的舞蹈、文学、美术及戏剧等艺术形式有机结合,将抽象的听觉艺术转化成更加直观生动的形式,发挥一切意向之间的交错与混合作用,从而让学生更好地理解、表现音乐作品。可以借助视觉、借助语言、借助场景等来发挥“通感效应”:
- 借助视觉——是指“以图像、画面等方式使音乐成为可观察的形象。”
- 借助语言——指的是“以语言文字描述表达音乐作品的内容情节。”
- 借助场景——是指“像戏剧舞台一样,用简单的道具和人物造型创设故事场景。”
味觉的移借现象贴近现实生活,使人倍感亲切。例如:“嗓音甜极了”,“甜妞”、“辣妹”,“天街小雨润如酥”……
淬火效应:冷处理的效果
淬火效应,原意指金属工件加热到一定温度后,浸入冷却剂(油、水等)中,经过冷却处理,工件的性能更好、更稳定。心理学把这定义为“淬火效应”。教育上也会有类似的现象,被称之为“冷处理”。
在心理学与教育学中衍生出的含义为长期受表扬头脑有些发热的学生,不妨设置一点小小的障碍,施以“挫折教育”,几经锻炼,其心理会更趋成熟,心理承受能力会更强;对于麻烦事或者已经激化的矛盾,不妨采用“冷处理”,放一段时间,思考会更周全,办法会更稳妥。
重叠效应:相似的信息容易遗忘
记忆是相当微妙的东西。表面上看来类似的内容,实际上也许并不一样。而性质相同的内容集中在一起时,记忆很容易混合,因此就很难造成再生的现象。在心理学上,称此为重叠效应,重叠效应一出现,记忆也就失败了。
在一前一后的记忆活动中、识记的东西是相类似的,对于保存来说是不利的。这是因为重复出现内容相同的东西时,相同性质的东西由于互相抑制,互相干涉而发生了遗忘的结果。柯勒把这种现象命名为“重叠效应”。也有人把它用解释遗忘的机制。
原理:重叠效应,它是人们在认识客观事物的过程中,或者在对信息加工处理的过程中,由表及里,由现象到本质,在反映客观事物的性质时,不自觉地将相似度较高的东西集中在一起产生的同化作用。
我们在学习汉字、外文单词以及其他材料时,一定要注意不要把相类似的东西集中在一起,这样容易产生重叠效应。如果要放在一起学习时,最起码有一些材料是很熟的,这样可能会产生同化作用,把生疏的材料同化于已熟记的材料之中。
邮票效应:问题越具体解决越容易
邮票效应得自于上个世纪后期进行的两个心理学实验。
1972年,有心理学家曾经做过这样一个实验,让一批人扮演邮局的拣信员,在他的面前摆上几个贴了50里拉和40里拉面值邮票的信封,有的封了口,有的没有。告诉他们“如果信封封了,则它上面应贴有50里拉的邮票”这一规定。那么,他“应该翻看哪几个信封”才能作出判定呢?
结果发现,24个被试中有21人作了正确的选择,即翻看了那个封了的信封和贴有40里拉邮票的信封。
后来,一位叫沃森的科学家变更了材料,进行了一次实验。他把印有符号的四张卡片摆在参加实验者面前。告诉他们,每张卡片的正面印有英文字母,背面印有数字。要求他们从这四张卡片推论出“如果一张卡片的正面印有一个元音字母,则在背面印有一个偶数”这个命题是否有效。
他们的任务是为判定这个命题是否有效他应该翻看哪几张卡片。结果发现,46%的人翻看了E和4,这种选择是错的。E是必须翻看的,但4却不必翻看,因为它的背面不论是元音或是辅音,都不会使这一命题失效。只有4%的被试翻看了E和7。这是正确的选择,因为E的背面出现奇数,7的背面出现元音就会使这一命题失效。另外有33%的被试只翻看E。其余17%的被试则做了其他错误的选择。
这次实验中,参加实验的人选择正确率为4%,远远低于邮票实验的正确率(87.5%)。这说明,与人的某种具体活动情景相联系的课题,推论的正确性就会大为提高。
邮票效应是指如果研究的课题能够与人的某种具体事物、活动和情景相联系,推论出来的准确性就会大为提高。
邮票效应在我们的生活中,特别是在一些科学研究中起着潜移默化的作用。推理的材料具体,推理就比较容易;对于抽象材料,推理比较困难。这种现象即为邮票效应。
在教学活动中,应该针对与学员有关的、具体的问题和案例进行分析、讨论。
自我参照效应:自我为中心
瑞士心理学家J.皮亚杰说过,人都是以自我为中心的。然而,心理学领域中的自我中心指的是无论在什么情境下,自我中心的人都会过度关注自我的感受。
自我参照效应,简单来说,在接触新东西的时候,如果它与我们自身有密切关系的话,学习的时候就有动力且不容易忘记。当信息与我们的自我概念有关时,我们会对它进行快速加工和生成回忆。即,当信息与我们有关时,我们会在意并且能够快速处理与之有关的细节,甚至放大与我们有关的记忆,得出自己很重要的结论;与此同时,自我参照效应也可以让我们快速深刻地处理与己有关的信息。
利用好自我参照效应,通过与某件事物产生深度联系方式,来更有效的记忆某些事情,进而提升自己的学习力:
- 提升记忆力,“发散联想法”。
- 提升沟通力。每一句话与说话对象之间能够产生深度链接,从说话对象的角度出发,关系越强的话他人更愿意接受。
- 提升商业营销力度,商家需要建立商品和消费者的的关联,告知他们如果你购买了我的商品,你就会获得怎样的好处。
更好的品牌在于让消费者看见更好的自己。
暗示效应:通过暗示达成目的
暗示效应是指在无对抗的条件下,用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响,从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见,使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。
一个人张大嘴打了个哈欠,他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。有些人不打哈欠是因为他们受暗示性不强。哪些人受暗示性强呢?可以通过一个简单的测试检查出来。
让一个人水平伸出双手,掌心朝上,闭上双眼。告诉他现在他的左手上系了一个氢气球,并且不断向上飘;他的右手上绑了一块大石头,向下坠。三分钟以后,看他双手之间的差距,距离越大,则暗示性越强。
易感效应:温故而知新
由于先前的学习已经改变了学习者的知识结构,当再一次遇到这个学习材料时,他就会更容易觉察材料中所包含的潜在意义。这种现象称为易感效应。
它常被同化理论用来解释早复习对新知识的学习与保持的影响。同化理论认为,当新获得的意义还比较清晰和完整地保持在认识结构中时,再一次接触这个已学过的材料,已经获得的认识内容会使学习者产生这种易感效应。因此,较早地进行复习,学习者易于觉察更精细的意义和微小差别。
停滞效应:合理设定期望值
比如在学习中,一些学生原本学习成绩不错,但是到了某个阶段突然出现了学习困难、成绩退步的现象。尤其是他们经过一段时间的努力,学习成绩却没有起色,他们对自己产生了怀疑,对学习失去了信心,产生了很严重的心理负担。这种现象在心理学中被称为停滞效应。
原因:
- 父母对孩子的期望值较高(对孩子的学习要求脱离了孩子的实际)易使孩子产生心理危机。
- 自信心不足,学习习惯不好的孩子也易发生心理危机。
预防措施:
- 激发兴趣,挖掘才能
- 注重情感,创设氛围
- 挫折教育,健全个性
翁格玛丽效应:鼓励给人的心理暗示作用
有个名叫“翁格玛丽”的女孩,本来长得不是很美。但是,她的家人和朋友,都给她信心,从旁鼓励,每个人都对她说:“你真美。”由此,女孩有了信心,每天照镜子的时候,都觉得自己很漂亮,也在心里对自己说:“其实,你很漂亮。”渐渐地,女孩真的越来越漂亮。由此,“翁格玛丽效应”成了教育心理学上一个重要的名词,说的是鼓励给人的心理暗示作用。
“翁格玛丽”效应,是教育心理学术语,意思是对受教育者进行心理暗示:你很行,你能做得更好,从而使受教育者认识自我,挖掘潜力,增强信心。
在被表彰和嘉奖的情况下,受表扬者自然会不断地追求进步,以更快地适应工作需要;而未受表扬者也会被给予心理暗示,只要你努力,机会肯定会降临。
系列位置效应:开头和结尾印象更深刻
系列位置效应在记忆材料位置上的影响表现为首因效应和近因效应。具体来说,系列开头的材料比系列中间的材料记得好,这被称为首因效应或首位效应;而系列末尾的材料比系列中间的材料记得好,这被称为近因效应或新近效应。
这种效应的原因在于,开头和结尾的材料只受到单一方向的抑制(前摄抑制或倒摄抑制),而中间的材料则同时受到前摄抑制和倒摄抑制的影响,导致回忆效果较差。
在记忆实验中,研究者们发现,当给被试按顺序呈现一个词表后,被试最先回忆的是词表末尾的单词,其次是词表开头的单词,而词表中间的单词最后才被想起,且正确率也是三者中最低的。这种效应在学习的早期阶段最为明显,并受材料的性质、数量、呈现方式以及学习方法等多种因素的影响。